わたし学

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むくんでますw

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By美和

ハイ、今日は初仕事でした♪
朝8時からきっちり働いてきましたよーっ^^
そして明日からまた3連休です☆

今年の年明けは結構悲惨だったー^^;
年末の会社の大掃除の時点で、本当に疲れがピークでさ
しんどかったんだよねぇ。
私って疲れがたまると、すぐむくみがくるんだよね。
むくみも多少ならいいんだけど、ひどくなると
頭痛が半端じゃない(>_<)

大晦日から頭痛がひどくて薬を飲んで寝たんだけど、
元旦もそれがずっと続いていて、ゆっくり寝たのにもかかわらず
また、夕方まで寝てしまった^^;
何ほど疲れていたのか、自分・・・汗w

体重も2キロほど増えてるんだけど、多分これ全部むくみ。
朝起きた時は、顔がアンパンマンみたいになっていて(苦笑)
夕方になると、足がパンパンになっている。
このパンパンさ加減がすごくて、皮膚が痛い!って
悲鳴あげるくらいパンパン!!
明日からの三連休は取り合えず寝よう・・・w

利尿効果のある食べ物ってトマトとかだっけ?
スイカは今時期ないし、あっても高いしなー・・・。
ちょっと調べてみた。フムフム・・・。

栄養分   栄養分の働き      食 物
ビタミンE 血行促進・代謝をあげる 大豆・玄米・そば・ほうれん草
カリウム 体内から余分な塩分を排出 しめじ・筍・大根・にんじん・ごぼう
アルギン酸 体内の浸透圧を保つ わかめ・昆布・ひじき・のり

こんなんがいいらしいw
あとストレッチもいいみたい・・・やるかぁ!
あ、あとね、年末にヨガの本を買ってきたんだよね。DVD付き♪
これ、夕べやってから頭痛良くなったんだよねー。
継続は力なりだよねー^^
さて、いつまで続くでしょうか?w

取り合えずカラオケ行って来ます♪(オイw
こんな私にポチオネガイッ(人・・)☆
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Comments 20

つとちやん  

あけましておめでとうございます。
本年もどうぞ宜しくおねがいいたします!
お仕事ほんとうにお疲れ様でした。どうか美味しいものを食べ
ぐっすりとおやすみ下さい。
疲れの発散にカラオケも効果ありですねえ、私も思いっきり
唄ったときスッとします。どうかお体をたいせつに、
ご健康、ご多幸をお祈りいたします。

2007/01/02 (Tue) 19:47 | EDIT | REPLY |   

Miho  

私もむくみには悩まされますi-182
ほんと、むくみって意外と辛いですよね~。
私は特に足です。。朝と夕方の太さが!みたいなi-229
そうなんですかぁ!
やっぱり植物は栄養の宝庫ですねi-189
ストレッチも。お互い頑張ってむくみ解消しましょうe-464e-420

2007/01/02 (Tue) 19:52 | EDIT | REPLY |   

Sayae  

明けましておめでとうございます。
初仕事、ご苦労様です。
明日からまたお休みと言う事でゆっくりと身体休めてくださいね♪
とですね、バナナもカリウム豊富ですよ♪むくみに効くといいなぁ。
本年もどうぞよろしくお願いしますね★

2007/01/02 (Tue) 20:32 | EDIT | REPLY |   

たく  

おつかれさま
ゆっくり休んで疲れ&むくみをとってください。
カラオケええなぁwストレス発散しておいでw

2007/01/02 (Tue) 23:23 | EDIT | REPLY |   

あお  

>つとちやん
明けましておめでとうございます☆
こちらこそ、よろしくお願い致します^^

カラオケ屋の隣が焼肉屋さんなので、カラオケやりながら
ビビンバ食べてきました♪美味しかった^^
いやぁ、歌った歌ったw 3時間!
すっきりしました(^_^)

ありがとうございます^^
つとちやんも、季節柄お身体ご自愛ください☆

2007/01/02 (Tue) 23:27 | EDIT | REPLY |   

あお  

>Mihoさん
あららー、Mihoさんもですかっ!
むくみ辛いよねぇ・・・(;-;)
筑前煮なんてカリウム摂取するのに良さげだね☆

ストレッチは入浴後すぐやるといいらしいけど、
ヨガは駄目なんだよねー。
今日はもう遅いので、明日から・・・?(爆)
うん^^ お互い頑張ろうね♪

2007/01/02 (Tue) 23:30 | EDIT | REPLY |   

あお  

>Sayaeさん
明けましておめでとうございます♪

ありがとーっ^^
オオーw(*゚o゚*)w バナナもカリウム豊富なんですねっ。
早速買ってきます!バナナ好きだし♪
若い時にねー、むくみで体重が10キロ増えたことあるんだよね^^;
その時はさすがに病院行ったけど(苦笑)

こちらこそ、よろしくお願いします☆

2007/01/02 (Tue) 23:33 | EDIT | REPLY |   

あお  

>たく
ありがとーっ♪
発散してきたしてきたww
熱唱してきたわーーーっ!
すごいスッキリした☆
明日は寝るぞぉおおおおおおおお!!

2007/01/02 (Tue) 23:35 | EDIT | REPLY |   

まさやん  

ストレッチかぁ。。苦手な分野だなぁあ^^
僕も体重が増加傾向があるから
たっくさん身体にいいものを食べていかないとだなぁ。
今年も、なんやかんやで無事新年を迎えれました。
今年もよろしくです。
カラオケいいすなぁ^^
いっぱい歌ってカロリー消費してください。

2007/01/03 (Wed) 00:06 | EDIT | REPLY |   

あお  

>まさやんさん
あららー、ストレッチは身体にめちゃめちゃいいんですよ♪
ヨガも数回やってみたけど、すっごいゆっくりな動作なのに
体が熱くなります。

カラオケ歌ってきましたよーーーっ!
もう、熱唱ですわw
何曲歌ったかわかんないくらい歌った♪

心も大事だけど、体とのバランスも取っていかないとね^^
今年もまさやんらしさ全開で、ゆっくりじっくり生きてください☆
まさやんはそのままで、十分魅力的ですから^^

2007/01/03 (Wed) 00:25 | EDIT | REPLY |   

P  

明けましておめでとうございます。
旧年中はコメントをいただいたり訪問いただいたりありがとうございました。
今年も宜しくお願いします(*^▽^*)

年末にはご丁寧なご挨拶ありがとうございました。
引越しでバタバタしてコメントや訪問がなかなか出来ませんでした。
落ち着いてきたのでまた寄らせてもらいます。

あおさんにとって素敵な事がたくさんある一年になりますように…☆

2007/01/03 (Wed) 03:51 | EDIT | REPLY |   

GENKI SHOP主人  

あおさん
明けましておめでとうございます。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。
さてさて今年の正月は暖かくて天気も良くのほほ~んとした正月ですね。2日からのご出勤ご苦労様です。
拙もむくみが・・・・いやいや拙の場合はむくみではなく、ただ太っているだけでした。利尿作用といえば今も拙がこの記事を書いているコーヒーショップのコーヒーです。
コーヒーは利尿作用テキメンですよね。最近は肝臓がんにもなりにくいとか血糖値を下げるとかいろいろ言われておりますが・・・・
今年も美しい国の美しい国民になるべくお互いに知識の共有化を計りながら、切磋琢磨して行きましょう!

2007/01/03 (Wed) 10:29 | EDIT | REPLY |   

素。  

ビール腹の解消法も教えてください。

2007/01/03 (Wed) 12:11 | EDIT | REPLY |   

あお  

Pさん
明けましておめでとうございますっ♪
こちらこそ、今年もよろしくお願いします^^

引越しまで長い道のりでしたねー^^;
ようやく落ち着かれましたか?

Pさんにとっても、素敵な一年となりますように!

2007/01/03 (Wed) 13:02 | EDIT | REPLY |   

あお  

>GENKI SHOP主人さん
明けましておめでとうございます♪

今日はこちらもとてもいいお天気です。
夕べカラオケで発散し、ゆっくり寝たら今日はむくみも
少し良くなってきたようです。(体重1キロ減w)
コーヒーはほぼ毎日飲まない日はないですよー。
貧乏人の私はインスタントオンリーですがw

今年もよろしくお願いします☆
お互い実りある一年にしましょう^^

2007/01/03 (Wed) 13:08 | EDIT | REPLY |   

あお  

>素
ぐぐってみたがw
どうやら、有酸素運動が一番らしい♪
歩くこと、自転車に乗ることがいいようだねぇ。
雪が溶けたらまた自転車乗るかな・・・・。
Σ(・o・;) ハッ! サドルがねーんだよ・・・。

2007/01/03 (Wed) 13:10 | EDIT | REPLY |   

さとえもん  

昨日はお仕事お疲れさまですv-237
 寒いと、血行が悪くなるから、むくみますよね~。私も、むくみに悩まされます。夕方になると靴がきつくて・・・。
 なので、お風呂でマッサージしたり、あおさんの書いてるようにストレッチしたり。 
 あと、顔がむくみやすいのも悩みなんですけどねv-12

 今日から、3連休ゆっくりしてくださいね!
私は、明日からお仕事頑張ってきますv-410

2007/01/03 (Wed) 15:20 | EDIT | REPLY |   

あお  

>さとえもんさん
さとえもんさんもですかーーーっ。
むくみ辛いよねぇ、靴がきついっていうのホントわかる。
朝は顔がむくむよね。
夕方になるとそれが下りてきて?足に来る。
お風呂での足のマッサージもいいみたいですね^^

あぃ♪のんびりしたいと思います。ありがとう☆
明日からのお仕事頑張ってね!

2007/01/03 (Wed) 18:24 | EDIT | REPLY |   

あふぉ  

まだサドル付けてなかったんかいw

カラオケいいなぁ~
かなり行ってねぇ~w

2007/01/03 (Wed) 18:53 | EDIT | REPLY |   

あお  

>あふぉさん
つけてない・・・。
なんか友達がいらない自転車あるっていうから、
そのサドルをもらう予定☆

カラオケ楽しかったよん♪

2007/01/03 (Wed) 19:14 | EDIT | REPLY |   

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